Mindfulness

Mindfulness letterlijk vertalen in het nederlands blijkt lastig. De definitie die het dichtst bij komt is: mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Mindfulness gaat over 7 factoren: niet oordelen, geduld, acceptatie, niet streven naar resultaat, mild zijn, loslaten en humor. Niet zelden komen mensen in de persoonlijke coaching er achter dat Mindfulness niet op korte termijn voor rust en balans zorgt, maar vaak voor frustatie, boosheid. Mensen gaan Mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te kunnen genieten, effectiever te werken, beter te slapen, zich (beter) te kunnen ontspannen, enzovoort.

U krijgt echter geen garantie op dit resultaat; u kunt iets heel anders bereiken dan waarvoor u de persoonlijke coaching Mindfulness bent gaan doen. Toch zorgt Mindfulness er voor dat uw concentratie vermogen wordt vergroot en dat u beter om kun gaat met stressvolle situaties. Toch kunt u beter ontspannen en heeft u minder last van slapeloosheid. Doe de Mindfulness coaching alleen of in groepen.

Terug